Le MMA (Mixed Martial Arts, ou arts martiaux mixtes) est un sport de combat complet qui autorise à la fois les frappes debout — comme en boxe anglaise ou en muay-thaï — et la lutte au sol avec des projections et des soumissions issues du jiu-jitsu brésilien (JJB) et de la lutte. Né du Vale Tudo brésilien et popularisé par l’UFC à partir de 1993, c’est aujourd’hui l’un des sports à la plus forte croissance au monde.
Bienvenue dans le dico du MMA : cette page réunit et explique, terme par terme, le vocabulaire, les techniques et les règles pour comprendre ce sport. Servez-vous du sommaire ci-dessous pour explorer chaque notion en détail.
Le dico du MMA de A à Z
Retrouvez ici chaque terme, technique et concept du MMA, expliqué en détail dans un article dédié :
Comprendre le sport et ses règles
- Les règles du MMA : comment se déroule un combat
- La cage de MMA : dimensions, structure et rôle de l’octogone
- La notation d’un combat de MMA : le système à 10 points de l’UFC
- Pourquoi les combats de MMA ont lieu dans un octogone ?
Techniques et soumissions
- Le low kick au MMA : le coup de pied qui détruit les jambes
- Le takedown au MMA : amener le combat au sol
- Les soumissions au MMA : étranglements et clés articulaires
- Le ground and pound au MMA : frapper au sol pour finir le combat
- La clé de bras (armbar) au MMA : technique et défense
- La guillotine au MMA : l’étranglement frontal expliqué
Préparation et physique
- Les catégories de poids à l’UFC : toutes les divisions (en kg)
- Le weight cut au MMA : perdre 10 kg avant la pesée
Disciplines du MMA
- Le grappling au MMA : lutte, contrôle et soumissions
- Le jiu-jitsu brésilien (JJB) : l’art du combat au sol au MMA
Histoire et culture
- Pourquoi le MMA a longtemps été interdit en France
- L’évolution du MMA féminin : pionnières et championnes
L’histoire du MMA : des origines aux ligues modernes
Le MMA plonge ses racines dans le Vale Tudo brésilien, ces combats « tout est permis » qui opposaient les styles martiaux entre eux. La création de l’UFC en 1993 marque un tournant : les tournois sans catégorie de poids ni round laissent progressivement place aux règles unifiées du MMA. Le sport s’étend ensuite mondialement, du Pride FC au Japon au ONE Championship.
Les disciplines qui composent le MMA
Le MMA mélange plusieurs arts martiaux, chacun apportant ses techniques :
- Le jiu-jitsu brésilien et la lutte pour le combat au sol et les soumissions ;
- La boxe anglaise, le muay-thaï et le kickboxing pour les frappes debout ;
- Le judo et le sambo pour les projections.
Le glossaire des termes du MMA
Pour maîtriser le jargon, le dico décrypte les positions et techniques clés — guillotine, clé de bras (armbar), ground and pound, takedown — ainsi que les termes de combat : KO, TKO, soumission, décision unanime, et les catégories de poids du poids mouche au poids lourd.
Une ressource éducative pour les passionnés
Que vous soyez novice ou fan expérimenté, le dico du MMA vous donne toutes les clés pour enrichir votre culture de ce sport en constante évolution.